Tomar conciencia de que el hábito domina mucho de nuestros comportamientos, es tomar conciencia que mucho de lo malo y mucho de lo bueno en los comportamientos que efectuamos se basa en el habito guardado en nuestra mente. Dado que al hábito se lo considera la memoria infalible…. Pues nuestro cuerpo no se olvida de respirar o nuestro corazón de latir y un número importante de funciones que nuestro organismo lleva adelante cada instante en micro-fracciones de segundo…. Ellas funcionan como un hábito, nuestra fisiología lo hace lealmente. Y he aquí como otros hábitos visibles como fumar, alimentarse inpropiadamente, falta de actividad física, dormir poco, beber en exceso, etc. …son hábitos que hemos adquirido consientes o no…..
Desde la PNL todo comportamiento puede ser cambiado considerando 3 aspectos
1; Reconocer que mi comportamiento “enemigo” obtiene un beneficio oculto, pregúntate a ti mismo que benéfico obtienes cuando lo hago…. Y sobre esa respuesta busca nuevas alternativas que te den el mismo beneficio… dejando así el que con lleva perjuicios para tu salud.
2; Visualizarte ya con el nuevo habito incorporado, el secreto de una buena visualización es utilizar todos los sentidos en el momento de generar en la mente esa experiencia, verse uno mismo con el nuevo habito “amigo” ya incorporado.
3; Salir de la zona de confort, simplemente repitiendo el nuevpo comportamiento una y otra vez... puede resultar incomodo y eso es natural… se dice que una habito tarda 21 días en ser creado y establecido como tal… es decir si me propongo 21 días para realizar el mismo comportamiento benéfico, si en el día 22 no lo hago… sabre que algo le falta a mi vida…… elige tu que hábitos desean “enemigos” o “amigos” de tu salud = belleza.